Упражнение-путешествие №8 "НАПОЛНЯЕМ РАДОСТЬЮ СВОЮ ЖИЗНЬ"

Наши желания и мечты – это ориентиры, знаки, указывающие наш Путь к обретению счастья и радости. Они задают позитивное направление, в котором может идти наша жизнь и мы всегда будем в движении. Изменение – это базовый жизненный процесс. Именно благодаря изменениям мы растем и раскрываем себя, начинаем воплощать в реальность некоторые из ее бесчисленных возможностей. Мы можем свободно выбирать изменения и наслаждаться решением новых задач. Но чаще сопротивляемся изменениям, до тех пор, пока жизнь не заставит нас расти, подкинув нежелательные проблемы и трудности. Рост через радость или рост через страдания? Выбор за нами.

В школьные годы нас часто убеждали, что мы не должны мечтать, говоря, что это пустая трата времени. Было не принято «терять время» на свой внутренний мир. Вместо этого мы должны были изучать русскую революцию или постигать логарифмы и параметрические уравнения. Когда родители или учителя смеялись над нашим желанием стать; художником, оперным певцом или кондитером, заявляя, что надо иметь более «разумные» амбиции: к примеру, стать стоматологом, банковским служащим или бухгалтером. Многие из нас навешивали на свои фантазии ярлык с надписью: «Это невозможная мечта», лишая себя возможности сделать шаг навстречу ее осуществлению и воплотить ее в жизнь.
Но те, кто упрямо отказываются оставить свои мечты, настаивает на том, что будет путешествовать или станет режиссером, превращается во взрослого, достигающего своих целей. Мечты помогают строить наше будущее.

Ничто не возникнет, если прежде об этом не мечтать и в это не верить. Каждый получает то, на чем концентрируется – это основное правило.
Каждый день мы можем руководствоваться либо прошлым, повторяя свои привычные модели поведения и веря в старые ограничения, либо можем двигаться в будущее, к нашим мечтам, к тому, чем мы постепенно становимся.
Поэтому предлагаю заняться исследованием того, что наполняет Вашу жизнь радостью и исследовать свои мечты.

УПРАЖНЕНИЕ «ОБЗОР ЖИЗНИ»

1. Сделайте список любых занятий, вызывающих у Вас прилив энергии, поглощающих Вас настолько, насколько это позволяет время, или дающих ощущение внутреннего покоя и удовлетворения.

Что Вам искренне нравится? Что заставляет сердце биться сильнее, а душу рваться из груди?
Возможно это – прогулка по пляжу. Садоводство. Чтение романа. Стихи. Музыка. Разговоры с друзьями. Рисование. Бег. Любовь. Путешествия за границу. Благотворительная деятельность. Игра с детьми. Отдельные аспекты вашей работы.
С какими людьми вам по-настоящему хорошо? Список должен основываться на том, что вы чувствуете сейчас, а не на том, чему вы привыкли радоваться, чему, по-вашему, «надо» радоваться или чем любят заниматься другие.

Теперь составьте второй список занятий (или людей), которые вызывают у Вас вялость, истощение, усталость, скуку и стресс.

Оцените, насколько Ваша жизнь соответствует каждому из двух списков. Отражает ли результат этой оценки, насколько «живым» или «мертвым» Вы себя чувствуете?
Как можно изменить положение в пользу все возрастающей активности бытия?

2. Исследуйте свою жизнь и направление, в котором она движется:

Каковы Ваши тайные амбиции (большие и малые)?
Каковы Ваши сильные стороны, таланты и способности? В чем для Вас смысл и цель жизни?
Какие личные качества вы желаете развить?
Каков ваш идеальный стиль жизни?
Что вы хотите испытать в жизни?
В чем вы нуждаетесь физически, эмоционально, интеллектуально и духовно?
Предназначена ли ваша работа (за деньги или бесплатно) только для оплаты счетов или она важна для вас лично?
Способствует ли ваша повседневная жизнь росту и обучению?
Можно ли назвать вашу жизнь стимулирующей? Спокойной? Полной любви?
Если бы вы знали, что проживете еще только пять лет, что бы вы сделали?

Напомните себе, что то, что ежедневно происходит с Вами – это не генеральная репетиция жизни. Это и есть жизнь!
Поэтому стоит ежедневно делать именно то, чего Вам действительно хочется. Если этого не делать жизнь потеряет свои краски.
Полезно делать предложенные Выше упражнения регулярно. Будьте внимательны, различая то, что хотите Вы, и то, что, по мнению вашей семьи, друзей или партнеров, вы должны хотеть.

3. Поддержанию позитивного настроя Вам поможет формула, которую полезно повторять утром, по дороге на работу и домой, в перерывах между делами:
«В моих глазах – свет. В моем сознании – изобилие. Моя жизнь – праздник. В сердце моем – любовь!».

Попробуйте многократно повторять данную формулу, в замен тревожным или грустным мыслям. Это поможет позитивному переключению с тревоги на радость и будет способствовать гармонизации внутреннего состояния.
Помните, что мы можем менять свои цели, но, до тех пор пока не наметим курс, вряд ли сможем вообще отправиться в путешествие.

Попутного ветра Вашим изменениям!

С уважением, Елена Кравченко
психолог-консультант, бизнес-тренер, астролог

Заказать консультацию психолога >>