Путешествие №4 "ИССЛЕДОВАНИЕ УБЕЖДЕНИЙ"

Давайте представим двух людей – Радость и Печаль, которые приехали на выходные в Париж. Радость оказывается в чудесном мире исторических пейзажей, музеев, парков, художественных галерей, магазинов и развлечений, в городе, полном дружелюбных, улыбающихся, ярких людей. Печаль же видит шумный, грязный город, слишком дорогие рестораны, на многолюдных торговых улицах поджидают карманники, у людей озадаченные лица, а в транспорте одна толкотня.

Они посетили один и тот же город, одни и те же места, потратили равное количество денег, но Радость испытывает восторг от прекрасно проведенного времени, а Печаль чувствует разочарование от всей поездки. Почему? Ответ кроется в системе их убеждений.

Радость придерживается следующих убеждений: «Незнакомый город – отличное место для прогулок», «Люди обычно дружелюбны и готовы помочь», «Жить нужно на полную катушку». Печаль верит в другое: «Незнакомый город – опасное место», «Люди обычно недружелюбны», «Жизнь – это бремя, но всем нам приходится как-то выживать». Неудивительно, что они видели разный Париж.

Стоя на одной и той же улице, Радость отмечает творчески оформленные витрины и улыбающиеся лица, слышит смех, видит влюбленных, наслаждается запахом жаренных каштанов. Печаль видит череду машин, мусор и взвинченные цены, слышит автомобильные гудки и вдыхает запах выхлопных газов, раздражают бродяги, ее подстерегают уличные воришки, и другие неприятности. Они живут в разных мирах.

Однако дело не только в том, что влиянию убеждений подвержены наши реакции и восприятие. Создание собственной реальности происходит на гораздо более глубоком уровне. Мы творим каждый опыт, через который проходим. Мы привлекаем в свою жизнь определенных людей и события именно благодаря своей системе убеждений.

Радость оказывается в магазинах и ресторанах, где служащие дружелюбны и готовы помочь, а Печаль сталкивается с теми, кто не слишком любезен или даже сердит. Радость, к своему удовольствию, по пути часто натыкается па представление уличного театра или какое-нибудь шествие, а Печаль может привлечь грабителей, мошенников или оказаться свидетелем уличной драки. Оба вернутся домой, полностью убежденные, что правы именно они: Париж действительно ужасное/восхитительное место!

Наша система убеждений не основана на личном опыте – все совсем наоборот. Это наш опыт создается нашими убеждениями.

Убеждения, отношения, мысли, чувства, выбор и решения являются первичными составляющими «сценария» нашей жизни. Некоторые сюжетные линии могут быть увлекательными, а другие создают разочарования и печаль.

Стоит ли винить режиссера, если наш «сценарий» отвратителен, грустный или безрадостный, поскольку мы его сами создали, собственноручно выбрали основные сюжетные линии.

Первым шагом к пониманию того, как обрести магию жизни, является исследование нашей системы убеждений:наиболее важных первичных составляющих «жизненного сценария». Убеждения являются формой самогипноза. Они представляют собой выдуманные программы, которые мы повторяем часто и с невероятной убедительностью, забывая при этом, что они лишь темы в написанном нами сценарии, и действуем так, словно они истинны. Мы можем сказать себе: «Жизнь полна страданий» – и находим подтверждения этому в каждом разговоре с нашими друзьями, погрязшими в сложностях, в новостях, полных сообщений об ужасных событиях (которые мы неотрывно слушаем), и в каждой новой ране или неудаче, которые мы привлекаем в свою жизнь.

Задача подсознания – подтверждать нашу правоту. Оно не заботится о том, программируем мы его на создание радости и веселья или страдания и неудач. Это не его дело.

Оно просто убеждает нас в том, что наша вера и ожидания соответствуют действительности, тому, что мы переживаем, и мир окружающий отражает наш внутренний мир. Если наши убеждения противоречат друг другу, это отразится на реальности, которую оно творит.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ИССЛЕДОВАНИЯ УБЕЖДЕНИЙ

Составьте список своих убеждений относительно 2 понятий, которые для Вас наиболее важны:
Я сам/сама, мир, жизнь, работа, отношения, любовь, секс, здоровье, успех, деньги, моя карьера, родители, дети, знания, ответственность, убеждения, смысл жизни, мужчины, женщины, добро, зло, реальность, удача, перемены, удовольствие, веселье, ограничения, творчество, мое тело, отдых.

Пусть одно слово будет связано с той жизненной сферой, которая Вас устраивает, а второе – той, в которую Вы хотели бы внести изменения

Выберите одну тему, а затем напишите все, что приходит в голову в связи с ней. (Не просто подумайте об этом. Воздействие письма или разговора каким-то образом открывает нас для перемен.

Не подвергайте свои мысли цензуре: «Это нелогично», или «Не думаю, что это важно», или «Я не хочу в это верить!» Просто запишите все, что приходит на ум, включая и те суждения, которые кажутся вам очевидной истиной, которые Вы часто повторяете. Отмечайте любые эмоции, приходящие к вам в процессе письма. Например: «Написав это – чувствую огорчение».)

Теперь внимательно прочтите то, что Вы написали. Какие ваши основные убеждения в рамках этой темы? Откуда появились эти убеждения?

Какие противоречия присутствуют в том, что вы написали? Есть ли у вас другие убеждения, которые объясняют эти противоречия?

К примеру: «Все люди творческие» и «Я – не творческий человек» — могут объединяться другим убеждением: «Я отличаюсь от других людей». Сделайте итоговый список своих убеждений относительно темы, включая и противоречия.

Не отделывайтесь от своих убеждений, утверждая, что «все так считают» (это признак работы сопротивления). Вряд ли так считают все, да и в любом случае, если вы в это верите, это убеждение влияет на вашу жизнь и нам необходимо его исследовать. Все мы – чтобы нам было комфортно, – окружаем себя людьми, разделяющими наши убеждения, поэтому сомнению надо подвергать именно «очевидные истины».

Как ваши убеждения отражаются на вашей жизни? Как они могут повлиять на вас в будущем? Хотели бы вы изменить какие-то из них?

Повторите упражнение с другими темами.

Внимание: имеет смысл использовать для этого исследовательского упражнения листы бумаги, чтобы потом написанные на них негативные мысли и убеждения можно было выкинуть или сжечь, когда Вы завершите работу над ними и захотите с ними расстаться.

Буду рада, если Вы захотите поделиться своими открытиями. В следующей встрече-путешествии мы продолжим начатую работу.

PS

Обнаружить негативные установки –  это первый шаг на пути освобождения от них. Чтобы освободиться от их влияния нужно понять когда они возникли, почистить эту ситуацию и изменить установки на новые позитивные.  О механизме работы с негативными установками Вы можете прочитать в моей статье «Причины происходящего или как научиться управлять своей жизнью».  Без проработки обнаруженных блоков  сложно добиться ощутимых изменений. 

Я могу помочь Вам  выявить негативные установки и избавиться от них  в ходе сеансов голографической терапии. Сеансы проводятся при личной встрече и дистанционно по Скайпу и по результатам 3-5 сеансов дают ощутимые результаты. 

Попутного ветра Вашим начинаниям!

С уважением, Елена Кравченко
психолог-консультант, бизнес-тренер, астролог
Данный адрес e-mail защищен от спам-ботов, Вам необходимо включить Javascript для его просмотра.

Заказать консультацию психолога >>Наверх ↑


 





Женский журнал Jane РЕЙТИНГ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ САЙТОВ У ПСИХОЛОГА Психология 100