Путешествие №7 «ПОЗИТИВНЫЕ УТВЕРЖДЕНИЯ»

Наши предшествующие занятия, были посвящены теме исследования убеждений. Наши убеждения, то во что мы верим – это маяки, задающие курс нашей жизни. В итоге мы получаем подтверждения того, во что верим. Последнее наше "Путешествие №6" посвящалось изменению ограничивающих убеждений. Для этого нужно было исследовать свои взгляды в различных сферах жизни и при обнаружении ограничивающих утверждений заменить их на позитивные, утверждающие возможность получения всего, что нам нужно.

Часто, начиная работу над собой, люди сталкиваются с проявлением внутреннего сопротивления. Самый распространенный его вид – это скептическое отношение или отрицание типа: «у меня это не получится», «все это ерунда», «неужели это способно изменить мою жизнь».
Дело в том, что подсознательно люди боятся перемен и изменений. Ведь к существующему образу жизни мы уже привыкли. Тогда как новое нам не известно, подсознательно мы боимся и сопротивляемся изменениям. Ведь не имеем гарантий того, что будет лучше. А страхи, опасения и все те же ограничивающие утверждения, заниженная самооценка создают эффект торможения и оказывают сопротивление. Поэтому люди часто отказываются от неизвестного лучшего, в пользу не устраивающего, но известного им настоящего.
Но человек может осознанно и планомерно вносить изменения в свою жизнь. И в этом Вам могут помочь позитивные утверждения.

Поразмышляйте о своей жизни, понаблюдайте за окружающими Вас людьми.
Наверняка Вы знаете много людей, которые не удовлетворены своей работой или своей личной жизнью. Но они продолжают работать на прежнем месте, аргументируя тем, что сейчас сложно найти работу, высказывают сомнения в том, смогут ли они найти лучше и находят множество логичных аргументов и доводов в подтверждение существующего положения: сейчас кризис, специалистов моего уровня множество, мой возраст уже подходит к верхнему пределу, у меня нет знаний, которые бы мне позволили зарабатывать больше…
Они предпочитают плыть по течению и довольствоваться тем, что они имеют. Им не хватает внутреннего намерения, решимости и готовности взять ответственность за свою жизнь.

Нашу реальность формируют не только убеждения. Обстоятельства нашей жизни тесно связаны с различными выгодами. Например, одной из причин болезни может быть желание получать помощь и сочувствие родных. Подобную модель поведения многие из нас усваивают в детстве, когда во время болезни ребенок становится центром вселенной родителей. Во взрослой жизни, порой подсознательно, активизируется аналогичное желание – получить заботу, сочувствие и дополнительные привилегии.

Решите, готовы ли Вы избавиться от выгод своего прошлого поведения, таких как возможность обвинять других людей, жалеть себя или требовать любви, нарочно создавая себе проблемы.
Готовы ли вы взять на себя ответственность за свою жизнь?

Готовы ли Вы принять тот факт, что мы сами творим свою реальность? Готовы ли вы любить себя и других, искать любовь, в первую очередь, любя кого-то сами и не ожидая прежде любви в свой адрес? Готовы ли вы отпустить прошлое и двигаться в будущее? Пришло время задуматься об этом.

Не наказывайте себя за свои старые убеждения, иначе вы просто подольете масла в огонь. Учитесь любить и прощать себя.
Если вы думаете: «Ты не можешь изменить свои мысли и убеждения вот так просто», — попробуйте исследовать свои ожидания и взгляды относительно перемен!
Изменение может произойти за одну ночь, если мы позволим ему произойти. Мы можем получать удовольствие от бесконечного процесса личностного роста, наслаждаться вечно меняющимся сценарием жизни и дружить с подсознанием, а не бояться его.
Существует множество способов улучшения жизни путем работы с позитивными утверждениями.

2. Если вы готовы и хотите изменить свою жизнь, начинайте менять свои старые убеждения. Вносите в свою жизнь новые утверждения, которые будут помогать Вам расширять границы возможного и настраивать на позитивную волну. Начинайте с той сферы жизни, в которой Вы больше всего хотите достичь изменений.
Потребуется примерно пять - десять минут в день
Лучше всего записывайте новые убеждения, делая это до тех пор, пока оно не станет частью вас самих, при этом обращая внимание на любые мысли или чувства, посещающие вас в процессе работы. В течение оставшегося дня старайтесь ловить себя на возникновении любых мыслей или эмоций, основанных на старом убеждении, и напоминайте себе о новом.
Запишите новое убеждение на карточке, которую можно поместить на зеркало, дверь, туалетный столик, холодильник или в дневник в качестве постоянного напоминания. Придумайте символ нового убеждения, примите возникший в сознании образ и изобразите его на карточке.
Мы можем использовать аффирмации, чтобы обрести позитивное, радостное отношение к жизни, обращаясь к ним в течение дня по мере необходимости или уделяя несколько минут их повторению.
Наибольший эффект дает работа с позитивными утверждениями сразу после пробуждения или непосредственно перед засыпанием. В эти моменты наше подсознание наиболее открыто и позитивное программирование может дать наибольший эффект.

Мне нравится каждый день начинать со следующего набора из семи аффирмаций:

  • Я раскрываю себя навстречу Свету.
  • Я доверяю силе и магии Вселенной.
  • Я привлекаю в свою жизнь все больше любви.
  • Я привлекаю в свою жизнь все больше радости.
  • Я привлекаю в свою жизнь все больше богатства.
  • Я готова к тому, чтобы происходили чудеса.
  • Я раскрываю себя навстречу Свету.

3. Начните действовать так, будто ваши новые убеждения уже стали истинными. Если вы верите, что жизнь полна радости, то чувствуете себя счастливым и взволнованным, когда приходит почта или звонит телефон, вместо того чтобы испытывать страх и тревогу. Представьте, будто вы танцуете на лужайке в прекрасном саду, испытывая от этого искреннее удовольствие. Если вы верите в изобилие, наслаждайтесь, тратя деньги (даже когда оплачиваете счета!).
При совершении оплаты проговаривайте мысленно следующее утверждение:
"Богатство – свобода,
богатство – сила,
богатство – время,
Я – богат(-а), я – богат(-а), я – богат(-а)."

Можете каждую неделю покупать себе безделушку в качестве символического напоминания бессознательному, что ему пора начать привлекать в вашу жизнь деньги. Считайте себя человеком, у которого много денег. Живо представьте, как отправляетесь по магазинам, покупая все, о чем когда-либо мечтали, щедро тратя деньги и испытывая при этом огромную радость.
Если вы заметили, что беспокоитесь о деньгах, приветствуйте эту мысль, а не боритесь с нею и не злитесь на себя. Мысль возникла для того, чтобы Вы от нее избавились. Прислушайтесь к ней, пошлите к ней свою любовь, а затем используйте позитивные аффирирмации.

4. Будьте внимательны к малейшим позитивным сигналам и изменениям, происходящим в Вашей жизни. Начните вести дневник "позитивных изменений", где фиксируйте происходящие события и чувства, которые вы испытываете.
В процессе изменения старых убеждений вы можете испытывать внезапные, обычно нехарактерные для вас импульсы. Следуйте им! Они приведут вас в новую реальность. Если вам захочется прогуляться под луной, выходите на улицу! Если решили позвонить старому другу, снимайте трубку!
Если хотите купить яркие брюки, вперед! Игнорируя новые импульсы, вы дадите понять своему подсознанию, что не слишком серьезно относитесь к перспективе изменений, и оно продолжит вести себя так же, как вело прежде.

4. Очень важным элементом счастливой жизни является внутренняя благодарность за все позитивное, происходящее в Вашей жизни.
Например, при получении Вами денег (в виде зарплаты, подарка - любого прихода, получения материальной ценности) используйте следующую формулу:

"Благодарю тебя, изобилие!
Благодарю тебя, сила!
Благодарю тебя, удача!"

5. Вносить позитивные изменения Вам помогут специальные упражнения, которые будут давать соответствующие сигналы вашему подсознанию.

«БАБОЧКА»
Глубоко расслабьтесь и представьте, будто вы свернулись внутри темного кокона, который настолько тесно облекает вас, что вам трудно дышать. Как вы себя чувствуете?
В безопасности? В плену? Испытываете удушье? Одиночество? Скуку? Испуг? Ваше положение надежно?
Когда захотите обрести свободу, мягко потянитесь и ощутите, как легко разрывается кокон, впуская солнечные лучи. Вы рождаетесь на свет прекрасной бабочкой, и ваши крылья готовы раскрыться.
Когда будете готовы, «расправьте крылья» и летите в лес. Порхайте среди деревьев, чувствуя вокруг бурление жизни — растения, птиц, животных, насекомых. Ощутите себя частью этого живого леса. А теперь поднимитесь над лесом и примите человеческую форму. Поднимаясь над землей, смотрите на деревья, озера и горы далеко внизу... Когда будете готовы, направляйтесь к одной из горных вершин. Оказавшись на вершине, встаньте и закричите на весь мир: «Я посвящаю себя внутреннему росту», «Я доверяю своей внутренней мудрости и руководству», «Я освобождаюсь от прошлого», «Я открываю себя навстречу новым возможностям».
(Скажите то, что считаете наиболее подходящим и актуальным.) После этого возвращайтесь в свою комнату.

Попутного ветра Вашим начинаниям!

С уважением, Елена Кравченко
психолог-консультант, бизнес-тренер, астролог
Данный адрес e-mail защищен от спам-ботов, Вам необходимо включить Javascript для его просмотра.

Заказать консультацию психолога >>Наверх ↑


 





Женский журнал Jane РЕЙТИНГ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ САЙТОВ У ПСИХОЛОГА Психология 100